érzelmi intelligencia

Érzelmi Intelligencia EQ/ÉI

Szerző:

Fejleszd az érzelmi intelligenciádat (ÉI/EQ) hogy könnyebben és sikeresebben tudj kommunikálni embertársaiddal

Az érzelmi intelligencia (ÉI) egy képesség, készség, vagy az ÉI modell esetében egy önérzékelő képesség, mely felismeri, felméri, s irányítja az egyénnek, más egyéneknek, s csoportoknak az érzelmeit.

Mi az érzelmi intelligenciád (EQ)?

Az évtizedek során nagy hangsúlyt kaptak az intelligencia bizonyos oldalai úgy, mint a logikai érvelés, a matematikai készségek, a térbeli jártasságok, a megértési analógiák, szóbeli készségek, stb. A kutatók zavarban voltak, hogy míg az IQ jelentős szerepet játszik az akadémiai teljesítményben, s némileg a hivatásbeli és a személyes sikerekben, volt valami, ami hiányzott az egyenlőség terén. Néhányan, akik mesébe illő IQ mutatókkal rendelkeztek, az életben gyengén szerepeltek; egyikük elmondhatta volna, hogy elpazarolják a lehetőségeiket, mivel oly módon gondolkodnak, viselkednek és kommunikálnak, ami rontja az esélyeiket a boldogulásuk szempontjából. Hogyan tudod fejleszteni az érzelmi intelligenciádat? Kattints ide! 

Más szavakkal, minden ember meghatározott és egyedi teljesítőképességgel születik, mely az érzelmi intelligencia (EQ) alábbi elemeiből tevődik össze:

  • Érzelmi érzékenység
  • Érzelmi memória
  • Érzelmi feldolgozás képessége
  • Érzelmi tanulás képessége

Mivel az itteni meghatározás egy öröklött lehetőségen alapul, nagyon fontos különbséget tesz a vele született teljesítőképesség és aközött, ami tulajdonképpen történik ezzel a teljesítőképességgel egy személy élete során. Az érzelmi intelligencia (ÉI) utal az érzelmek észlelésének, irányításának és értékelésének képességére. Sok kutató úgy tartja, hogy az érzelmi intelligencia megtanulható és erősíthető.

Az érzelmi intelligencia (EQ) négy ága

A modell, amely az érzelmi intelligencia négy különböző faktorát határozza meg: az érzelem észlelése, a képesség a következtetésre az érzelmek használatával, a képesség, hogy megértsük az érzelmet, a képesség, hogy kezelni tudjuk az érzelmet.

  1. Az érzelmek érzékelése: Az első lépés az érzelmek megértésében az, hogy helyesen észleljük őket. Sok esetben ez magában foglalja a non-verbális jelek megértését úgy, mint a testbeszédet és a mimikát.
  2. Következtetés érzelmekkel: A következő lépés magában foglalja a gondolkodás és a kognitív aktivitás gyorsítását az érzelmek használatának segítségével. Az érzelmek segítenek sorrendbe állítani, hogy mire figyeljünk és reagáljunk; érzelmesen válaszolunk azokra a dolgokra, amelyek felkeltik a figyelmünket.
  3. Az érzelmek megértése: Az általunk észlelt érzelmek széleskörű jelentéssel bírhatnak. Ha valaki dühös érzelmeket fejez ki, a szemlélőnek muszáj értelmeznie a harag okát, s ennek jelentését. Például, ha a főnököd mérgesen viselkedik az annak a jele lehet, hogy elégedetlen a munkáddal; vagy az is előfordulhat, hogy bírságot kapott gyorshajtásért munkába menet azon a reggelen, vagy vitatkozott a feleségével.
  4. Az érzelmek kezelése: Az érzelmek hatékony kezelésének képessége az érzelmi intelligencia kulcsfontosságú területe. Az érzelmek szabályozása, a helyénvaló válasz és a mások érzelmeire adott válaszreakciók, mind fontos oldalai az érzelmek kezelésének.

>> Speciális gyakorlati úton való érzelmi intelligencia fejlesztéshez kattints ide! <

Mire képes az ember, ha összeszedi magát?

Szerző:

Néha a fenékbe rúgás a siker előszobája

Szombaton István is volt egy VIP coachingom. Az oktatás elején az érzelmi intelligencia került szóba. Kifejtette, hogy úgy gondolja, nem mindig tudja átérezni kellően az egyes helyzeteket és ezért néha érzéketlennek tartják, pedig nem is ilyen.

Érzelmi intelligencia és női gondolkodás

Átbeszéltünk néhány gyakorlatot, ami segíthet neki abban, hogy empatikusabb legyen és könnyebben menjen számára az, hogy beleérezze magát a kialakult szituációba.

Elképesztően el van hanyagolva az EQ. Sokaknak fogalmuk sincs mi az az empátia vagy érzelmi átélés. Ez baj. Komoly baj. Ezért van sajnos az, hogy racionálisan, logikai úton akarjuk meggyőzni a nőket a saját igazunkról és nem értjük, miért nem sikerült eme nagyszerű kísérlet.

Egy nőt nem megérteni kell, hanem elfogadni és megfelelően kommunikálni vele. Értsétek meg, hogy érvekkel semmire sem mentek! Mindig az érzelmeken át vezet az út. Ha hatsz az érzéseire, akkor partner lesz az ismerkedésben és amikor szükséges, azt csinálja, amit kérsz tőle, ami jó mindkettőtöknek. Ellenkező esetben, ha nem érzi azt, amit kell, te a világ összes érvét felsorolhatod, mégsem mész vele semmire.

Az ő élete, az ő gondjai, néha segíts neki, hogy lássa, fontos neked, ami vele történik, de ne akarj minden gondját a nyakadba venni helyette. Hagyd, hogy ő tapasztalja meg és ha kell, jöjjenek a pofonok. Kudarcok nélkül sosem tanulja meg senki a leckét.

Gyakorlati oktatás és a véletlen szituációk

Az oktatás további része tartogatott néhány meglepetést számunkra.

A szociális gyakorlatokon expressz sebességgel söpörtünk végig, aztán jött néhány újdonság, ami már nehezebb feladatoknak ígérkezett.

Az, hogy bolondot csináljunk magunkból már korábban is előfordult, de igazi hülyét még nem sikerült. Persze ez is csak hozzáállás kérdése! Ha poénnak fogod fel és látszik rajtad, hogy ez móka, akkor a lányok is elhiszik és be tudod vonni őket a saját világodba.

Ha úgy mész oda, hogy egy szánalmas alaknak mutatod magad, és látszik is rajtad, hogy szívesebben lennél bárhol máshol mint itt, akkor ne csodálkozz, hogy visszautasítanak. Istvánnak szerencsére az előbbi sikerült és már-már parádés bolti gyakorlatokat sikerült összehoznia.

A nagy fordulat… egymás után

Aztán jött a fordulat, bombariadó a plázában, mindenki azonnal hagyja el a területet.

Ez eléggé átírta a forgatókönyvet és valamicskét vesztettünk a lendületből. Ez kicsit rosszul érintette Istvánt, valahogy begörcsölt és nem akarta csinálni a gyakorlatot. Már-már ott tartottunk, hogy hazamegy.

Ekkor megemlítettem neki: ha ezt meg meri tenni, innentől kezdve mindig őt hozom majd fel negatív példának (nyilván névtelenül), hogy a srác aki megijedt a nagy pillanatban. „Na azt már nem!” Ezt az örömöt nem hagyja meg nekem és kétszer akkora elánnal vetette bele magát a munkába, és végül egy csinos lány még a telefonszámát is megadta neki.

Kitartás, akaraterő – a szégyen elkerülése

Jól jöttünk ki a megtorpanásból, de egészen máshogy ért volna véget a mai nap, ha hagyom elmenni. Az szégyen lett volna. Nekem is és neki is.

De nem ez történt: megemberelte magát, majd robbantott. Néha egészen elképesztő, hogy mikre nem képes az ember, ha megpiszkálják büszkeségét. Remélem ti is maradtok és nem hagyjátok magatokat lebeszélni a folytatásról. Maradjatok játékban! Mindig! A VIP coachingon ebben tudunk Neked segíteni! Akár már 1-2 alkalommal is állunk rendelkezésedre. Bővebb információkért kattints ide!

Ha még nagy falat lenne számodra, hogy ilyen helyzetekben fejleszd magad, akkor lépj az online ismerkedés fejlődésének útjára! Az Pua Egyetem mesterprogram megspórol neked legalább két tucat válaszra sem méltatott e-mailt és segít, hogy a naptárad minél hamarabb a pároddal folytatott randik időpontjaival teljen meg. A részleteket itt találod a Pua Egyetemről!