Magabiztosság építése
Hogyan építsd fel a belső magabiztosságodat?
A rossz hír az, hogy nincs gyors javulás vagy 5 perces megoldás.
A jó hír viszont az, hogy a magabiztosság-építés könnyedén megvalósítható, persze csak akkor, ha rendelkezel a kellő koncentrálóképességgel és elszántsággal, hogy véghezvidd. És ami még jobb, hogy azok, amiket az magabiztosság építés során tanulsz, a sikerhez is elvezetnek- és végül a magabiztosságod természetesen fog jönni, és ez egy szilárd teljesítmény lesz, amit senki nem vehet el tőled!
Tehát itt van pár tanács, ami a magabiztosság növekedéséhez vezet, és amihez egy út-metaforát használunk: készülődés az útra, indulás, és közeledés a sikerhez.
Készülődés az útra:
Az első lépés része, hogy felkészítsd saját magad az magabiztossághoz vezető útra. Leltárt kell készítened arról hogy hol vagy éppen és hova akarsz eljutni, Lelkileg is készülj fel az utazásra, kötelezd el magad a kezdés mellett. Amikor felkészülsz az útra, ezt az 5 dolgot tedd:
Gondold át, hogy eddig mit értél el:
Gondold át az eddigi életed, és írd fel azt a 10 dolgot, amit már sikerült elérned. Lehet, hogy egy dolgozatot vagy vizsgát teljesítettél nagyon jól, vagy egy csapatmunkában volt kulcsfontosságú szereped, a legmagasabb eladási arányt érted el egy időszakban, olyasmit tettél, ami gyökeresen megváltoztatta valaki más életét, vagy egy olyan munkát végeztél el, ami sokat jelentett a karrierednek.
Ezeket fogalmazd meg egy jól megszerkesztett dokumentumban, amit gyakran meg tudsz nézni. Ezután tölts minden héten pár percet azzal, hogy örülsz azoknak a sikereknek, amiket már elértél.
Figyeld meg az erősségeidet:
A következő lépés az, hogy egy SWOT-analízishez hasonló technikát alkalmazol annak érdekében, hogy megtudd ki vagy és hol állsz éppen. Ha megnézed az eddig elért dolgok listáját kivetítve a jelenlegi életedre, gondold át, hogy a barátaid mit gondolnak, mik az erősségeid és gyengeségeid. Ezek után gondold át a lehetőségeidet és veszélyeket, amik megakadályozhatnak. Figyelj arra, hogy több időt tölts azzal hogy az erősségeidet elemzed!
Gondold át, hogy számodra mi a fontos, és mit akarsz elérni:
Mindezek után gondold át, hogy mi az igazán fontos számodra, és mit akarsz elérni az életedben. A célok kitűzésében és a sikereket elérésében ez kulcsfontosságú, többek között amiatt, hogy a kellő magabiztosság is ebből származik. A célok kitűzésének folyamatában lemérheted, hogy a céljaidat mekkora sikerrel tudod elérni. Nézd meg a cikkünket a célkitűzésről, hogy megtudd, hogyan alkalmazd ezt a technikát, vagy használd az élettervezőt, hogy gondold át a saját céljaid vázlatosan. A céljaidat a SWOT-analízis alapján tervezd meg! Állíts fel olyan célokat, melyek az erősségeidet hangsúlyozzák, és a gyengeségeidet minimalizálják. Tartsd szem előtt a lehetőségeid, és figyeld a veszélyeket, amikkel szembe kell nézned. És miután felállítottad a céljaidat, azonosítsd mindegyikhez a legelső kis lépést. Egy tanács: Bizonyosodj meg róla, hogy ez tényleg egy kis lépés, ami talán egy óránál sem tart tovább!
Kezd felkészíteni az elméd is a feladatra, hogy magabiztosabbá válj:
Ezen a szinten ideje felkészíteni az elméd is a feladatra. Tanuld meg észrevenni és aztán legyőzni a negatív önkritikát, ami az önbizalmad rombolni tudja. Ebben segít a cikkünk a racionális és pozitív gondolkodásról. A cikk további olvasmányokat tartalmaz a képzelőerőről – ami megtanítja, hogy hogyan használj és találj ki erős képzeletbeli képeket, arról, hogy mit érzel és tapasztalsz, amikor eléred a legfontosabb célod – mindig van valami, ami ezeket a célokat még könnyebben elérhetőnek mutatják.
És mindezek után tedd meg azt, ami a sikerhez vezet!
Az utolsó része az utazásnak az, hogy egy tiszta, egyértelmű ígéretet teszel magadnak, amit biztosan véghez fogsz vinni az utad során, és amit biztos meg fogsz tenni teljes erőből, hogy elérd a célod. Persze ilyenkor felmerülnek kétségek, hogy biztosan el tudod-e kezdeni, ilyenkor írd le és ezeket gondold át nyugodtan és racionálisan. Ha ezeket megoldottad, az már nagyszerű.
Habár, ha ezek valódi kockázatokon alapulnak, bizonyosodj meg arról, hogy vannak olyan további célok, amiket tökéletesen el tudsz érni. Azért, hogy ki tudd elemezni és vizsgálni ezeket a kockázatokat, segítségül nézd meg a Kockázat-analízis és vizsgálat cikkünket. Bárhogy is, de az ígéretedet tartsd be!
Tanács: kiegyensúlyozott magabiztosság
A magabiztosság az egyensúlyról szól. Az egyik véglet a nagyon kicsi önbizalmú ember, a másik pedig az, akinek túlzottan nagy az önbizalma. Ha az első csoportba tartozol, akkor hajlamos vagy arra, hogy kerülöd a kockázatokat és a megerőltetéseket, és sokszor egyáltalán nem próbálsz meg semmit. Viszont ha a másik csoportba tartozol, néha túl sok kockázatot vállalsz el, feszegeted a képességbeli határaidat és így túl nagyot koppansz. Az is hiba lehet ilyenkor, hogy az optimizmus miatt nem próbálkozol eléggé, hogy igazán sikerüljön valami. Hogy ez helyes legyen, rendelkezz elegendő magabiztossággal a valóságon és a valódi képességeken alapuljon. Az elegendő magabiztossággal olyan kockázatokat fogsz elvállalni, amikkel tisztában vagy, megerőlteted magad (de nem a képességeiden fölül) és keményen próbálkozol. Tehát mennyire vagy magabiztos?
