Kezdd el élni az életed ma! (első lépések)

Te alakítod az életed vagy a mindennapok sodornak?

Mennyi időd van még a Földön? A választ senki sem tudja. Csak sejtéseink lehetnek. De a jóslatokat meghagyhatjuk a közvélemény-kutatóknak. Egyet azonban megállapíthatunk. Az időd véges és bármelyik pillanatban pereghet homokórád.

Mikor van itt a pillanat: kezdd el! 

A mai oktatáson ez a téma került szóba. Mikor kell elkezdeni? Ha valaki leállt, érdemes-e folytatni vagy újrakezdeni, mondjuk egy házasság, egy barátnő vagy egy komolyabb betegség után? Aztán lehet-e érezni, hogy mikor elég vagy előfordulhat-e, hogy átbillenünk és függővé válunk?

Megannyi kérdés és bizonytalan pont.

Nézzük sorjában:

1. # Az első lépés, hogy felmérd a saját helyezted állapotát.
  • Milyen embernek látod magad?
  • Mennyire vagy elégedett a jelenlegi helyzeteddel?
  • Mi az, amivel elégedetlen vagy?
  • Vannak céljaid vagy csak sodródsz a mindennapokkal?
  • Társasági ember vagy, akinek sokan keresik a közelségét, vagy épp ellenkezőleg: magányos típus, aki örül, ha békén hagyják?
  • Ha az utóbbi, akkor érdemes lenne elgondolkozni azon, vajon miért. Ugyanis az ember társas lény, nem arra született, hogy egyedül keresse a boldogságot. Társakra, segítőkre van szükségünk.
       2. # Ha ezzel megvagy, képes leszel eldönteni, hogy változtatásra szorul-e az életed vagy megelégszel azzal, amid van. Döntesz: neked ez így kellemes vagy sem.

Ha azt gondolod hogy az életed kielégítő és boldog, akkor ritka szerencsés ember vagy és becsüld meg, amid van! Ellenben, ha ezt nem így érzed, akkor itt az ideje, hogy cselekedj.

Fel kell tudnod mérni, hogy mi az, ami javításra, korrigálásra szorul. Nem hagyhatod, hogy a hétköznapi dolgok visszahúzzanak vagy blokkoljanak. Ha sikerült átlátnod, hogy mit kell tenned és hova kell eljutnod, akkor gratulálok, mert kitűzted az első célod!

3. # Most már csak annyi a feladat, hogy megnézd, milyen dolgokra, emberekre, szolgáltatásokra van szükséged ahhoz, hogy ezt elérd.

Ne várj holnapig, már a holnap is késő! Nem majd, nem a jövő héten, hanem azonnal! Cselekedj az “itt és most”-ban! Az idő mindig ellened dolgozik, nem számít, mi történik, de ne hagyd, hogy kicsússzon a döntés joga a kezed közül.

Néhány példa, hogy sosincs késő, de a mohóság hátráltat

Egyszer találkoztam egy 52 éves emberrel, aki 62-nek nézett ki. Azt mondta, hogy rájött, elégedetlen és változtatni akar az életén. De van egy kis bökkenő. 30 éve nem volt ismerkedni. Úgy érzi elszaladt mellette az idő és most ideje a nyomába eredni. Bár a helyzete nem szerencsés, de amint látod, példamutató az a magatartás, amit tanúsít. Azóta mindent megtesz annak érdekében, hogy behozza a lemaradását és akadnak is sikerei. Soha nem késő, de ne várj ilyen sokáig, ha ma is csinálhatsz valamit!

Tegnap beszéltem egy 17 éves sráccal, aki megtalálta az oldalunkat és azóta minden szabadidejét olvasással és a megtanultak begyakorlásával tölti. Ez nagyon jó is meg nem is. Roppant szerencsés vagy, ha ilyen korai szakaszban rájössz, hogy ezen változtatni kell, hogy az ismerkedésben nincsenek akkora sikereid, mint amit te szeretnél. Ellenben a fiúnál gond volt, hogy a rabjává vált az önfejlesztésnek.

Ez sem jó, meg kell találni az arany középutat

Ne szokj rá! Tedd magadban tisztába, hogy mik a valós céljaid. Itt most nem arra gondolok, hogy 10 csajjal lefekszel és 3 barátnőd lesz egyszerre. Ezek alantas célok, mert a nőkre, mint tárgyakra tekintesz és nem az önfejlesztést látod ebben az egészben, vagy hogy megtaláld a hozzád illő nőt, hanem csak az állatias vadászösztönöd vezérel.

Összességében azt mondom neked, ne tétovázz! Nincs sok időd, még ha most azt is gondolod, hogy ráérsz még. Vannak helyzetek, amikor életre szóló döntések születnek. Remélem, te sem késlekedsz, hogy elindulj és megkapd, amire vágysz.

Nem kell hozzá sok dolog, csak egy nagy batyu vasakarat, kitartás és a saját magadba vetett csorbíthatatlan hit. Nem is olyan bonyolult, nem igaz? 🙂

HA rászántad magad az első lépésekre, de ebben még komoly segítségre szorulsz, hogyan is hajtsd végre, illetve legyen mögötted valaki, aki segít, hogy ne tántorodj el, akkor jelentkezz és segítünk!

Részleteket itt olvashatsz!

Érdekel ennél még több hasznos tanács? Hogyan kelts vonzalmat és hódítsd meg álmaid nőjét?l, Akkor ezt az anyagomat mindenképpen nézd meg most!

Visszautasítás mentes megszólítás titka

Hogyan lehet, hogy a megszólításra nem visszautasítás a válasz?

A mai oktatás különösen fontos dolgokat hozott felszínre a fejlődéssel és a hittel kapcsolatban. Ádámmal az Árkádban találkoztam, amit ő kért.

Oktatási rutin

Már az első fél óra után kiderült, hogy számára zavaró elemek sokaságát vonultatja fel a pláza. Túlságosan szűk folyosók, kevés fény, a zárt, keskeny térérzet nagyon befolyásolta a kezdeti hangulatot.

A kezdeti komfortozást követően szociális gyakorlatokkal nyitottunk, majd információért állítottunk meg járókelőket.

A helyzettől és a kapcsolatteremtéstől való idegenkedést hamar legyőztük, noha állandóan ott lógott a levegőben a “ez ma nem az én napom” kezdetű mondat. Szerencsére a gyakorlat sikerei rácáfoltak erre a vészterhes gondolatra.

Pozitív megerősítés és megszólítások

A korábbi alkalomhoz képest a megállított emberek 90%-a végighallgatott minket és nem rohant tovább, vagy nem próbált meg kapásból lerázni bennünket. Ez nagy szó, mivel nem mindig ilyen hatékony egy-egy oktatás!

De most határozott és erőteljes volt a fellépésünk, némi bizonytalankodástól eltekintve sorra tudtuk kivitelezni a feladatokat.

Számos esetben kiderült, hogy egyre jobban ment a beszélgetés, valamint a testbeszédre is nagyobb hangsúly került. Néhányszor az is előfordult, hogy levette a szemellenzőt, így nem csak csőlátással nézett előre, hogy az adott gyakorlatot végrehajtsa.

Lépésről lépésre egyre magasabbra

Ádám sikeresen tudott figyelni a saját reakcióin túl a lányéira is. Nagyon jó tapasztalat volt, hogy ilyen megszólítással milyen könnyedén megállíthatóak a járókelők. Nem érezték tolakodásnak, hogy odamegyünk hozzájuk, és szinte mindig pozitív reakciót váltott ki belőlük a megszólítás, kapcsolatteremtés. 

Összességében elmondható, hogy ha nem csak egy napban gondolkodsz és nem csak az lebeg a szemed előtt, hogy azonnal elérd célodat, akkor rájössz, hogy minden nap más és más.

Lesznek napok, mikor kudarcok sora hátráltat és azt érzed, hogy “ezt nem hiszem el”, “ilyen nincs”, “nem létezik, hogy ez velem történik meg”. Pedig de! Ám ezt követően adódnak majd pillanatok, amelyek a sikert hozzák el számodra és fürdesz a dicsőségben, hisz megcsináltad, a tiéd.

Belülről fakadó harmónia: csali a nőnek

De sose felejtsd el, hogy nem ez számít! Ezek állandóak. Minden esetben kiegyenlítik egymást. Az igazán fontos dolog, hogy feladj dolgokat a kellő időben, acélozd meg a magadba vetett hitedet és küzdj kitartóan, amíg egyedül vagy másokkal a célhoz érsz.

Egy ősi mondás szerint, ha a lelked egy óceán és a mélyben minden csendes és nyugodt, akkor a lelked hazatért és nem háborog a felszíni viharok miatt. De ha nem így van, akkor minden egyes vihar és cunami kizökkent, félrelök, felzaklat és nem lesz nyugtod, amíg meg nem találod az egyensúlyt.

Élvezd, ne görcsölj! Már csak egy kiadós atyai hiányzik, hogy elkezdd és csináld? A trénerek segítenek Neked is megtenni az első lépéseket, mert együtt sokkal könnyebb és sokkal nagyobb fun az ismerkedés nőkkel. Állunk rendelkezésedre a VIP coachingon, akár már 1-2 alkalommal is, hogy lásd Neked is sikerülhet mindezt megtapasztalnod magadban!

Érdekel ennél még több hasznos tanács? Hogyan kelts vonzalmat és hódítsd meg álmaid nőjét?l, Akkor ezt az anyagomat mindenképpen nézd meg most!

A siker az ajándék, a siker a munkád jutalma

Az eredmények, ha lassan is, de biztosan jönnek

Minden egyes alkalommal, mikor elérünk egy szintet az oktatásokon, egy-egy ember glóriával a feje fölött „megvilágosodik”: “Jééé, ez csak ennyi, ha én ezt tudom…” vagy “nahát, ez ilyen egyszerű”.

Dolgozni magamon és az eredmény nem marad el?

Igen, igen és igen! Nem ördöngős dolgokról van szó és nem is varázslásról vagy mágiáról. Sokan megdöbbenve fogadják, hogy ez nem olyan bonyolult számításokon múlik, mint az atomfizika. Igazság szerint csak egy megfelelő attitűdöt, egy helyes hozzáállást kell elsajátítani. Amint ez megvan, akkor pedig tele kell raknod vasakarattal és elszántsággal. A gyakorlatok közben pedig megtölteni a saját személyiségeddel.

Ha akarsz tanulni, akkor minden nappal többet tudsz, mint egy nappal korábban. A tapasztalható fejlődés is elérkezik majd. A befektetett munkának mindig megvan az eredménye! Nem veszik el és bárki bármit is mond – mindez meg fog térülni, ha csinálod.

Ez történt a mai nap is, miközben gyakoroltunk. A szociális gyakorlatokat ma kicsit felturbóztuk és a fodrászaton át, a meleg olimpia lebonyolításig egész sok témát érintettünk a lányokkal.

Lépésről lépésre a korlátlan beszélgetésig

A feladatok elsősorban arra szolgáltak, hogy minél tovább ott tudjunk maradni egy-egy leszólítást követően és ne okozzon gondot átváltani a beszélgetést, a vélemény/információ/segítség kérőről egy informális, személyes hangvételű beszélgetésre. Minél több mindent árulnak el magukról a nők, minél többször kérdeznek vissza, annál jobban érdekeltek a beszélgetés folytatásában.

Ha ajánlhatok nektek helyet, akkor keressétek a Duna partot, a parkokat, a tereket, a vásárokat, ahol forgatag és kavalkád van rengeteg emberrel és senki nem figyel arra, hogy te most épp kit és miért szólítasz meg. Ezeken a helyeken a megjelenéssel együtt jár a történés is, hiszen állandóan változik a tömeg összetétele és reakciói.

Hol éri meg ismerkedni?

Keressétek a váratlan szituációkat, helyzeteket, ahol nincs előzetes ismeret és következtetés, hogy vajon mi fog történni. Nem vagy rá felkészülve és nem tudod biztosan megjósolni a végeredményt. De ez ettől szép! Sokkal jobb idegen lányokon begyakorolni és tesztelni akármilyen módszert, mint egyfajta biztonsági játékot játszva nem kockáztatni és minden újtól ódzkodni, sőt menekülni.

Ne hagyjátok, hogy ez elvesszen és kihunyjon bennetek! Legyetek kíváncsiak és érdeklődőek, figyeljetek és ha kell másoljatok! Ez nem szégyen. Ami másnak bevált, lehet neked is be fog. Csak legyen erőd és merszed lépni. Cselekedni! Nincs más lehetőséged.

Erről jut eszembe, hogy ez alkalommal belebotlottunk 3 srácba, akik ténferegtek az egyik téren, hogy lányokat szólítsanak meg. Kérdezték, hogy milyen technika a legkomolyabb, mit kéne csinálniuk, hogy jók legyenek stb. Amikor azt mondtam, hogy nincs technika, mert te magad vagy az, ami bevonzza majd a lányt, akkor csalódottan odébb álltak. Nem erre számítottak. Majd fél óra elteltével, mikor ismét arra jártunk, még mindig ott ücsörögtek egy padon.

Szuperösszetevő a csajozáshoz…TITOK?

Ez így nem fog menni. Ne pirulák és szuper technikák után kutassatok, mert nincs titkos összetevő vagy recept! Csak a cselekedet. Csak az, ha odaállsz és végigmész az úton, amit már előtted kitapostak.

Tudjátok, mindig az a jó oktatás, ha coachingról van szó, mikor lépésről lépésre hozzászoksz, hogy eggyel nő a nehézség, de ez nem zavar igazán, mivel egy pillanatig sem fordul meg a fejedben a gondolat, hogy mi lesz, ha nem sikerül. Nem kételkedsz. Egyfajta játékos kíváncsiság van benned és vágysz a tudásra. Pontosan arra, hogy megízlelhesd, milyen érzés, ha sikerül, még akkor is ha ehhez 5-10-100-szor el kellett buknod.

Jómagam egy adott alkalom után egyre kevesebbet lépek közbe, egyre kevesebb eszközt adok és egyre inkább rád helyezem a kezdeményezés súlyát. Ahogy fokozódik az erősség, úgy van rád egyre többször szükség. Mennyire akarod használni az agyad? Mert az egy könnyű válasz, hogy “én ezt nem tudom”! Ezt mindenki képes kinyögni, ehhez nem kell diploma.

Kudarc és siker kéz a kézben – legjobb tanítók!

De odaállni akkor is, mikor tele a nadrágod és ha motyogva is, de végigcsinálod, amit kitűztél magad elé… na az – látod – már nagy szó! Ez mutatja, hogy van még benned erő és szufla. Van értelme csinálni, de csak akkor, ha elfogadod, hogy kudarc és pofon mindennapi velejáró, a többi ajándék. Csak csinálni kell!

Ha segítségre szorulsz az első lépések megtételében, akkor állunk rendelkezésedre a VIP coaching akár 1-2 alkalmán is. Az oktató pontosan abban segít, amivel a legnehezebb megküzdened. Most nem vagy egyedül! A részleteket itt találod!

Ha mindez még túl durva és először csak a neten ismerkednél, akkor most tiéd lehet az a mesterprogram, amely az Online Csajozás minden hatékony módszerét megosztja veled. Ha tudni akarod, hogyan legyél ne csak egy a sok pasi között a társkeresőn, hanem te legyél helyette az igazi, akkor kattints ide további információkért!

Érdekel ennél még több hasznos tanács? Hogyan kelts vonzalmat és hódítsd meg álmaid nőjét?l, Akkor ezt az anyagomat mindenképpen nézd meg most!

4 tulajdonság, melyekről eddig nem is tudtad, hogy tökéletesen vonzóvá tehet

Hozzávalók a tökéletes vonzalomhoz

Az őszinteség

Az igazi csajozó művészek mindig őszinték. Saját hitelességükre építik sikereiket. Aki hazudik, az mások hitelességének kedvez, míg sajátját eljátssza. Az emberek közötti kommunikációban egyidejűleg két adatközlés is zajlik: információk és érzések cseréje. A nők intuíciója csalhatatlan, főleg ha arról van szó, hogy kiszimatolják: ki hazudik, s ki nem. És megjegyzem: átkozottul nehéz túljutni ezen a hitelességi vizsgán. Főleg rutintalanul.

Az eredetiség

Képzeljük el – nem lesz nehéz! A szép nők millió megszólító szöveget hallanak. Szinte naponta. Szépségük vonzza a leértékelt Casanovákat, akik a legrettenetesebb eszközökkel próbálkoznak be náluk. Csoda, ha már az ismerkedős szöveg hallatán elzárkóznak? Már kívülről fújják: “Gyakran jársz ide?”, „Úgy tűnik unatkozol. Meghívhatlak egy italra?” Készülj fel, hogy a nők szeszélyesek, undokok lehetnek, mert védekeznek. Mi mások vagyunk, mint az átlag. Ezt kell bizonyítani. Ez a mi önvédelmünk. 

A személyes varázs

Az igazi férfi karizmatikus. Vagyis folyamatosan lehet érezni mindent betöltő jelenlétét. Miből áll?

  • nagyon nagy magabiztosságból
  • átható, érezhető energiából
  • mély bizalomból
  • céltudatosságból

A karizmatikusság valójában a maximális kisugárzás minimális eszközökkel. Egyértelmű mérföldköve annak a folyamatnak, amelynek során vonzóvá válunk.

De mégis, milyen tulajdonságok tesznek karizmatikussá?

  • Belső nyugalom, hiszen már tudsz válaszolni a kérdésre: ki vagyok én?
  • Ösztönös céltudatosság – amikor tetteid nem megfelelni akarásból fakadnak
  • Ellentmondásosság – hogy sok arcod legyen: néha jóságos, néha kegyetlen, néha gyengéd, néha brutális…
  • Kompromisszumra nem hajló személyiség – éled életed józan belátásod szerint és nem gyötörnek a társadalmi konvenciók. Vannak terveid, eszményeid, értékeid és meggyőződéseid, nem úgy mint egy punnyadt valalkinek.
  • Ékesszólás – mellyel pusztán szavakkal gerjesztesz érzelmeket
  • Nyíltság – nincs álarcod, felvállalod magad sötét oldalát is
  • Kalandvágy – bátor és erős vagy, bármikor kész az akcióra
  • Megközelíthetetlenség

Ami ahhoz kell, hogy sikeresen párt találj

Mindig van valami, amivel egy nő érdeklődését fel lehet kelteni. Minden nőnek, legyen akármennyire is vonzó, van valami, ami hiányzik az életéből. Még azok a nők is, akik hozzászokhattak, hogy elhalmozzák őket a széptevők – hiányolnak valamit. Minden nőnek van egy kis titka, egy rejtett vágya, egy álma, ami a hódítónak ki kell találnia. Ha rájövünk erre a kis titokra, kezünkben a kulcs, ami a lelkükhöz és a szívükhöz vezet.

Az első lépés tehát a megfigyelés

Mit akar egy nő? Mit vár el tőlem? Mire van szüksége valójában? Tanulmányoznunk kell a nőket, feltárnunk az érzelemvilágukat, hangulataikat, titkaikat. Kitalálni, hogy mi hiányzik az életükből. És megadni. Hozzásegíteni álomképeik megvalósításához. A nők szüntelenül megerősítést keresnek. Egy nő szinte soha nem érzi magát elég vonzónak. A vonzó férfi mindent bevet, hogy a nőt elkápráztassa, és igazolja a nő nőiségét. Ő lesz az, aki majd a párkapcsolatatban a nő elfojtott vágyakozását felszítja. Vakmerő, mert saját vágya hajtja. Mi veszítenivalója van tulajdonképpen egy férfinak?

Ha nem bízol eléggé önmagadban és ott zakatol a fejedben, hogy te erre nem vagy képes, akkor most elárulom, hogy akár már egyetlen hétvége is csodákat művelhet és elindíthat azon az úton, hogy megéld, milyen vonzó férfiként egy nővel lenni. Jelentkezni és tájékozódni a lehetőségről, az Intenzív Gyakorlati Tréningről itt »»

 

Érdekel ennél még több hasznos tanács? Hogyan kelts vonzalmat és hódítsd meg álmaid nőjét?l, Akkor ezt az anyagomat mindenképpen nézd meg most!

Ha te is tudni akarod, miért vonzó egy férfi

A viselkedésminták megváltoztatása

Az alábbi négy kulcsmondat az alapja mindennek:

  • Figyelek arra, hogy mit gondolok. Azzá lesznek, amit mondok.
  • Figyelek arra, hogy mint mondok. Azzá lesznek, amit teszek.
  • Figyelek arra, hogy mit teszek. Ez csiszolja jellemem.
  • Figyelek a jellememre. Ez határozza meg a sorsomat.

Csak miután tudatossá tettem gondolkodásmódomat, viselkedésmintáimat és az őket háttérből mozgató meggyőződéseket megváltoztattam azért, hogy célokat állíthassak, csak akkor és csakis akkor állhatok neki, hogy a következő négy pontra összepontosítsak, annak érdekében, hogy a gyökereiben változtathassak:

Gyűrjük le a kellemetlenségeket!

Ismerős, ugye, hogy gyermekkorunkban a szüleink folyamatosan csak egy dolgot sulykoltak: soha, semmilyen körülmények között nem szabad semmiféle kínos, kellemetlen dolgot tennünk. Ne legyünk hangosak, ne legyünk feltűnőek, ne zavarjunk másokat, és nehogy még véletlenül is kilógjunk a tömegből. Azonban, aki vállalja, hogy huzamosabb ideig tartósan kínos helyzeteknek teszi ki magát, az hamarosan észre fogja venni, hogy ez az érzés, ami a kellemetlenségből fakad, pusztán a saját fejében él. Ott keletkezik.

Legyünk kommunikatívak!

Nem mindenki születik úgy, hogy idegenekkel spontán elcseverészik. Ezt lehet fejleszteni. Mondják, hogy a nyugati világ emberével mindenkihez legalább 5 kapcsolódási ponton eljuthatok. Ez egyenesen azt jelenti, hogy minden egyes új emberrel, akit megismerek, csak növelem az esélyét újabb emberek megismerésének. Például jó lehetőség olyan lányokkal is barátkozni, akik már mondjuk férjnél vannak vagy, amúgy valamiért nem nyitottak az ismerkedésre, hiszen ők mind-mind egy újabb láncszemként bővítik a szociális hálónkat. Egy PUA számára nem létezhet elvesztett kommunikációs helyzet.

Sugározz szimpátiát!

Dale Carnegie már 1936-ban megosztott néhány nagyon okos tanácsot azzal kapcsolatban, hogyan tudunk megnyerni magunknak ismeretleneket, és hogyan tudunk magunk is szimpátiát sugározni feléjük. Ehhez nyolc alapvető szempontot fogalmazott meg:

  • Őszinte érdeklődést mutatok.
  • Nevetek.
  • A velem szemben lévőt a nevén szólítom.
  • Odafigyelek rá.
  • Olyan dolgokról beszélek, amelyek másokat is érdekelnek.
  • Beszélgetőpartneremnek megadom azt az érzést, hogy tényleg fontos a számomra.
  • Megpróbálom a világot a másik szemén át szemlélni.
  • Szimpatizálok a másik érdeklődési körével és ötleteivel.

Hogyan kell jól eladni magunkat? 

Amúgy a csajozás nem pont olyan, mint egy üzlet? A piac szabályai itt is élnek. Most én vagyok a termék. Értékesíteni akarom magamat. Mit tenne egy sikeres eladó a helyemben?

Ezt fogja vajon mondani: “Ez itt az új modellünk, Ádám. Szeretnéd megvásárolni?”

De akár mondhatja ez is: “Ez itt az új modellünk, Ádám. Mindenki őt akarja, ám sajnos most éppen nem eladó. De ha gondolod, felírlak a várólistára, bár ahogy elnézem, nem is tudom, hogy mikor is kerülhetnél sorra.”

Ahogy látjuk, az eladó legfontosabb szempontja ebben az egészben, hogy keresletet teremtsen a termékének. Tegye mindezt úgy, hogy közben a vásárló képzelőerejét is megmozgatja. A vásárló, aki jelen esetben maga a Nő, minden bizonnyal azt fogja hinni, hogy az ő élete azonnal pozitív irányt vesz, amint megvásárolja az említett terméket. A vásárlással kapcsolatos döntések legtöbbször érzelmi alapúak. Ezzel jobb, ha tisztában vagyunk. Az utóbbi reklám után azonban a Nő ezt a döntését tulajdonképpen saját magáért fogja meghozni anélkül, hogy erre bárki is direkten kényszerítette volna.

Saját magadat nem árt jól marketingelni az online ismerkedésben sem! Nem jönnek a sikerek, pedig nagy elánnal kezdtél bele a netes csajozásba?
Az PUA Egyetem netes vonzalomkeltő tippjei hatékonyabb utat mutatnak! Tudj meg többet az online ismerkedésről »itt«!

Érdekel ennél még több hasznos tanács? Hogyan kelts vonzalmat és hódítsd meg álmaid nőjét?l, Akkor ezt az anyagomat mindenképpen nézd meg most!