Egészség és energia

Az egészség az egyik legfontosabb dolog a vonzó életstílus kialakításában. Nem azt mondom, hogy fuss napi 20 km-t (bár szerintem jót tenne), de legyél egészséges. A testi egészséged kihat a lelki/érzelmi állapotodra is. Ha elhanyagolod a testedet, gyakran fogod önmagadat is elhanyagoltnak érezni.

Egészség és energia, mit tégy

Megjegyzem, ez a bejegyzés arról fog szólni, hogy eljátszom itt neked Schorbert Norbit, és elmondom, mit kéne változtatnod a testeden. Mit tegyél először? Járj el konditerembe! Nem tudom elég jól kiemelni. Férfi vagy, nézz is ki úgy, mint egy férfi. Emelj súlyokat, biciklizzél, fogyj le, erősödj meg! Ha vékony vagy, dolgozz keményen, hogy izmosabb legyél! Kezdj el sportolni valamit (pl. boksz, úszás, kosárlabda, foci, …). Válassz valamit, amit igazán élveznél, és így úgy teszel valamit az egészségedért, hogy az adott cselekvést élvezed is. Ezen kívül csapatjátékokban kiélheted a versenyszellemedet, és megpróbálhatod emelni a szociális státuszod. Ráadásul lesz egy új hobbid, aminek a keretein belül rengeteg embert ismerhetsz meg.

Azért egy dolgot szögezzünk le. Nem azt akarom, hogy ez izomállat legyél, és hogy akkora legyen a bicepszed, mint Marcsi néni disznójának a hasa. Egyszerűen csak legyél egészséges. A gyakorlatok normalizálják az anyagcserédet, és hosszú távon energikussá tesznek. Kiállást és magabiztos megjelenést kölcsönöznek neked. A bőröd egészségesebb lesz, sok helyzetben jobban fogsz teljesíteni, és ami a legfontosabb: Jobban fogod érezni magad a bőrödben. Csináld, ne tökölj!

Van még pár dolog, amit nem könnyű betartani. Étkezz egészségesen. Nem azt mondom, hogy egész életedben csak zöldséget egyél, senki nem várja el tőled. Nem kell folyton vega kajákon élned, kezdetnek az is megteszi, ha elhatározod, hogy egyáltalán nem eszel gyorséttermi kaját. Persze ha túlsúlyos vagy, érdemes elgondolkozni valami komolyabb diétán is. Szedj vitaminokat, táplálék kiegészítőket, így több energiád lesz elvégezni a feladatokat.

Egészség és energia, mit ne tégy

Ne dohányozz. A cigi szörnyű hatást gyakorolhat a testedre. Nézzük csak… Kb 5-7 percbe telik, hogy elszívj egy szál cigit. Mondjuk, hogy egy átlagos dohányos vagy, és napi 20 szálat szívsz el. Így naponta kb. 2,5 órát pazarolsz dohányzásra! Ráadásul a cigik egyre drágábbak lesznek. Még egy átlagos dohányos is havi 30 dobozzal elszív, ha egy doboz cigi 600 forint, akkor ez havi 18000 Ft kiesés. A fizetésed jelentős része cigire megy… És mindezt miért? Mit kapsz a cigitől? Én inkább így tenném fel a kérdést: Mit nyersz a nem dohányzással? Először is energiát. Másrészt sokkal nyugodtabb leszel. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy hosszú távon a nikotin stresszessé tesz. Aztán… Fehérebb fogakat, fehérebb körmöket, tisztább bőrt. Ja, és nem lesz mindig olyan szagod, mint egyha a szemetesből másztál volna ki. Rengeteg termék is segítségedre van a leszokásban, szóval ne gyártsad a kifogásokat, ugorj bele!

Inni ne igyál, vagy csak nagyon keveset, részben egészségi, részben pszichológiai okokból. Mikor rendszeresen jártam bárokba, szinte minden este részegre ittam magam. Hidd el, az alkohol nagyon durva változásokat okozott rajtam. Rajtad is fog, ha rendszeresség válik. Gyilkolja az agysejtjeidet, csökkenti a tesztoszteron-szintedet. Kinyírja a férfiasságodat! Persze az alkohol sokszor szociális „segítőként” léphet fel, szóval nem azt mondom, hogy egyáltalán ne igyál. De kérdezd meg magadtól, hogy muszáj ez neked? Alkohol nélkül nem tudsz leszólítani lányokat, és beszélgetni velük? Ha a válasz nem, akkor ha bulizol, igyál egy keveset, és legyen az a cél, hogy tisztán is ugyanígy tudj ismerkedni. Ne nézz hülyének, szeretem én a jó piákat…

Csak eljött az a pont, mikor pajzsként használtam az alkoholt, hogy megvédjem magam a sok visszautasítástól. Ez nem vezet jó útra, manapság már ritkán és keveset iszom. Annyit, hogy tudjam, mit beszélek, mit csinálok. Ugyanezt ajánlom neked.

Ha meg szeretnéd tapasztalni, hogyan tudsz úgy bulizni és gyönyörű nőkhöz odamenni, hogy egy korty alkohol sem segített hozzá plusz bátorsághoz, akkor kattints tovább!

Ahhoz, hogy egészséges és energiával telt légy, fontos, hogy a fejedben is rendet tégy. Nem tudod hol kezdd? ITT … olvass tovább…

Érdekel ennél még több hasznos tanács? Hogyan kelts vonzalmat és hódítsd meg álmaid nőjét?l, Akkor ezt az anyagomat mindenképpen nézd meg most!

Sportolj!

Előző héten minden este gyakorloni voltunk a srácokkal kb. hajnali 1-től 5-6ig.

Ez a nyár nagyon hardcore volt eddig, mivel a sok tréning, coaching, PuaCamp és egyéb bulik miatt sokat voltunk kint éjszaka. Átlagban heti 4x minimum. 

Az ember szervezetét nagyon megviseli a sok éjszakázás, a szervezet saját bioritmusa is megváltozik, egyre nehezebb visszaállni a rendes kerékvágásba.

Sokkal könnyebb ilyenkor megbetegnedni pl. megfázni, mivel az immunrendszer le van gyengülve a sok alváshiány miatt.

Svéd, az egyik nagyon jó barátom, aki egyben TOP oktató is, már több, mint 10 éve élsportoló. Kungfu világbajnok, ketrecharcos, thaiboxoló stb. és mellette heti 3x gyúr. Rajta nem látszódtak a fáradtság jelei. Ő bírta keményen. Nem betegedett le, az energiaszintje ugyanolyan magas most is, mint nyár elején.

Miért van ez? Svéd miért nem fárad el?

Azért, mert aktív sportoló és ezért erős az immunrendszere. Ez hatalmas erőt, energiát ad neki, nem beszélve az önbizalomnövelő hatásáról.

Ha nem sportolsz átlagban naponta min. 30 percet, és nem mozogsz heti min. 3x, akkor ne csodálkozz, ha könnyen megbetegedsz és nem bírod az éjszakai ismerkedést.

Hidd el, ha nekilátsz, rövid időn belül sokkal egészségesebbnek fogod magadat érezni, jobb lesz a közérzeted, jobb lesz a hangulatod és ezáltal a lányok is sokkal pozitívabbak lesznek az irányodban!

Mit sportolj?

Bármit, amihez kedved van.

  • Járj el úszni, mert az minden izmot megmozgat, iszonyat egészséges és a tüdőt és szívet is nagyon erősíti
  • Járj el gyúrni egy konditerembe, mert az hatalmas önbizalmat fog adni, mellette pedig új haverokat is szerezhetsz ott
  • Fuss sokat, mert az növelni fogja a kitartásod és az akaraterőd
  • Focizz, kosarazz és próbálj ki különböző csapatsportágakat, mert az segíteni fog neked, mikor közösen, csapatban mentek oda lányokhoz ismerkedni
  • Kezdj el megtanulni egy küzdősportot, mert akkor sokkal bátrabban fogod tudni megszólítani az embereket, a lányokat, nem fogsz tartani az a többi sráctól

Érzed már az összefüggést a sportolás és a csajozás között? (ha nem, akkor olvasd kérlek végig a cikket újra)

Ne tökölj, kezdd el ma, menj le a terembe, sportolj és érezd jól magadat!

Még több életmódot, személyiséget fejlesztő tanácsért kattints tovább!

Érdekel a véleményed, kérlek kommentelj!

 

Érdekel ennél még több hasznos tanács? Hogyan kelts vonzalmat és hódítsd meg álmaid nőjét?l, Akkor ezt az anyagomat mindenképpen nézd meg most!